وب آرشیو

» کاهش وزن هنگام تماشای تلویزیون

مسابقه کاربران برتر فایل ناب
تنظیم شرایط محیطیفایل ناب | ایجاد فروشگاه فایل

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96
فایل بفروشید ، درآمد کسب کنید و جایزه بگیرید

هفت دوره از مسابقات فایل ناب را در کنار شما کاربران عزیز بودیم و تلاش کردیم که با جوایزی هرچند کوچک ، قدردان زحمات و تلاش های شما عزیزان باشیم. در بهار 96 هم با هشتمین دوره از مسابقات فایل ناب در کنار شما خواهیم بود و همه با هم تلاش خواهیم کرد که در مسیر موفقیت پیش قدم باشیم.

جوایز ویژه بازاریاب های برتر:
بیش از 300 بازاریابی: 100,000 تومان
بیش از 600 بازاریابی: 250,000 تومان
بیش از 900 بازاریابی: 450,000 تومان

جوایز ویژه برای فروشندگان برتر:
آپلود بیش از 500 فایل: 50,000 تومان
آپلود بیش از 1000 فایل: 110,000 تومان
آپلود بیش از 2000 فایل: 250,000 تومان

کاهش وزن هنگام تماشای تلویزیون ۱۹ مهر ۱۳۹۷

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

کاهش وزن

من فرصتی برای ورزش کردن ندارم، خسته ام، به استراحت نیاز دارم…

مطمئنا شما هم بارها این جملات را برزبان آورده اید اما باید بدانید که این جملات در حقیقت تنها بهانه هایی برای فرار کردن از ورزش و فعالیت فیزیکی هستند.

بهتر است تنبلی را کنار گذاشته و دست بکار شوید و سلامتی خود را تضمین نمایید.

در این مطلب یک سری فعالیت ساده را برای شما مطرح می کنیم که می توانید حتی هنگام تماشای تلویزیون آنها را انجام دهید.

به عنوان اولین پیشنهاد ۵حرکت ذیل را به سرعت انجام دهید.

  1. ۱۰ مرتبه نشستن و برخواستن (بشین و پاشو)
  2. ۱۰ مرتبه خم شدن به جلو
  3. ۱۰ مرتبه چرخش به دور خود
  4. ۱۰ مرتبه پرش به هوا
  5. ۱۰ مرتبه ایستادن برروی پنجه پا

هنگامیکه درحال تماشای برنامه مورد علاقه خود بوده و یا پیاده روی می کنید، کافیست یک حرکت ساده را دهید، به این صورت که شما باید ضرباتی مانند مشت زدن را ابتدا به سمت بالا، سپس روبه رو و درنهایت رو به پایین وارد نمایید.

تمام این فعالیت ها باعث سوزاندن کالری می شود که سلامتی شما را تضمین خواهد کرد. از همین امروز شروع کنید!

با انجام دادن هرکدام از موارد پیشنهاد شده که گرچه به ظاهر ساده و سطحی به نظر می آیند، شما می توانید علاوه بر تقویت عضلات مختلف بدن خود، حجم زیادی از کالری های دریافتیتان را بسوزانید!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

بیوگرافی نویسنده

مشاهده تمامی 52005 پست

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها